Meine aktuellen Kurse
Yogastudio „Raum für Körper, Geist und Herz“ in Ebringen:
Donnerstags 16.30 bis 17.30: Vinyasa Flow
Buchung: www.yoga-in-ebringen.de
In der Bodyfactory Gundelfingen:
Montags, 18 bis 19 Uhr: Full Body Yoga
Ich bin super unbeweglich.
Ist Yoga trotzdem etwas für mich?
Natürlich. Im Yoga geht es nicht darum, die Zehen zu berühren, es geht darum, anhand seiner eigenen Fähigkeiten zu üben. Dafür musst du deine eigene Komfortzone nicht verlassen, aber du wirst dich vielleicht daran entlang bewegen. Und: Wer regelmäßig auf der Matte steht, wird mit der Zeit sowieso mehr Beweglichkeit, Kraft, Balance und Mobilität aufbauen. Bei Yogawork Freiburg gehen wir natürlich auf deine persönlichen Voraussetzungen ein und finden ganz sicher die richtigen Übungen, mit denen du dich wohl und sicher fühlst. Auch Anfänger sind herzlich willkommen.
Wie läuft eine Stunde bei dir ab?
Alle Stunden sind Vinyasa Flow Stunden. Wir üben Asanas, um Kraft, Flexibilität, Gleichgewicht und innere Ruhe zu trainieren. Die Klassen sind hauptsächlich körperbezogen ausgerichtet, werden aber mit einfachen Atemübungen (Pranayama) ergänzt. In der Regel dauert eine Klasse 60 Minuten, inklusive Endentspannung am Schluss (Savasana).
Ich lege viel Wert auf eine gesunde Ausrichtung. Gute Laune und ein Ort, in dem sich alle zu jeder Zeit wohl und sicher fühlen, sind mir am allerwichtigsten.
Auf Instagram sehen die meisten Yogis und Yoginis aus wie Topmodels und machen die verrücktesten Posen. Das ist überhaupt nichts für mich.
Für mich auch nicht! Vielmehr möchte ich das weitergeben, was Yoga so wichtig für mich gemacht hat. Ich bin davon überzeugt, dass jeder und jede vom Yoga profitiert. Um die Kraft in Körper und Geist zu erfahren, die uns die Yogapraxis schenkt, müssen wir keine verrückten Posen oder fancy Verrenkungen praktizieren. Regelmäßiges Üben reicht. Die Leidenschaft dafür kommt von ganz allein.
Was soll ich mitbringen, beachten, wissen?
Wichtig ist bequeme, gut sitzende Sportkleidung, wir praktizieren barfuß. In den Studios sind Matten, Blöcke, Kissen und Decken vorhanden. Du kannst aber gerne deine eigene Sachen mitbringen. Wenn möglich vor der Yogaklasse nichts Schweres essen und bitte schalte dein Handy auf lautlos. Handtuch und Wasser kannst du noch einpacken und das war’s auch schon. Wenn du Verletzungen, OPs oder Vorbelastungen hast oder aktuell schwanger bist, lass es uns bitte wissen. Auf Wunsch sind alle Stunden auch auf Englisch möglich. Infos, Fragen und alles weitere gerne jederzeit unter julia@yogawork-freiburg.de
